café:
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo branco
café com adoçante
1 laranja
lanche:
bolacha
café com leite
almoço:
3 colheres de arroz
salada de alface com tomate
sardinha
suco clight
barzinho:
3 copos de cerveja
1 x salada
1 pacote de salgadinho
Criei este blog para acompanhar minha evolução. Vou postar aqui tudo o que estou fazendo para conseguir eliminar meu sobrepeso.
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